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自分に対する声掛けを変えてみよう!

 2020/10/15 Happy ナビ  

あなたはいつも自分に対して、
どんな声掛けをしていますか?

 

 

「私って最高!」

「私って素晴らしい!!」

「私は価値がある!」

 

 

こんな声掛けをしている人を見ると

「ナルシスト」と思ったりしてるあなた・・・

 

 

「私ってまだまだ!」

「私はまだダメだ」

「私なんか(価値がない)」

 

 

こんな声掛けを無意識で毎日してません??

 

 

ふとした時、

無意識で思ってしまう

 

だって、そうなんだもん・・・・

 

 

これね・・・、

 

「癖(クセ)」です

 

 

自分で無意識に毎日、毎日、毎日、

自分に声かけして(耳元で囁いて)

自分で自分を洗脳してるんです

 

 

↓あなたの心はこんな感じ↓

 

・頑張っても満足できない
「私はまだまだだ!」(もっと完璧でないと)

 

・他人と比較しちゃう
「私ってダメだ」(あの人はできてるのに・・)

 

・自分のことを肯定できない
「私なんか・・」(価値がない)

 

もう1回、言います

 

自分で自分に言ってるんですよー
(言わなくても、頭で思ってたら一緒です)

 

どんだけ「M」(笑)

 

 

癖(クセ)なので、
いきなり変えようとしても
すぐには変わりません

 

子供が爪を噛む「癖」になってて

「やめなさい!」と言っても

すぐには癖がなくならないのと一緒です

 

 

ただ、
自分で作った癖(クセ)なので
自分でなくせますよ

 

 

まずは意識をするところから始めましょう。

 

「私ってまだまだ!」

「私はダメだ」

「私なんか(価値がない)」

 

って、

思っていることに気付いたら
言葉を書き換えるんです

 

できれば、
自分がホッとする言葉がいいです

 

というのも、

「私なんて・・・」と思っている人が
「私は素晴らしい!価値がある!」と
無理やり強すぎる言葉を変えると違和感しかないはずです

 

あ、私なんてって思っちゃった(汗)、
違う!!『私は素晴らしい』なんだ!!

(本当か?違うよね・・・・。私なんて・・・)

 

と、こじれます(笑)

 

 

ここで大事なことは、
無理にアファメーションする必要はないということ!

 

「私なんて・・」と思ったら、

「今、思ったことに気づけたな。
一歩前進!」

 

 

「私ってまだまだ!」と思ったら、

「私、頑張っている証拠だな!
今の私、頑張れてる。素敵」

 

 

「私はダメだ」と思ったら、

「ダメだと思えるってことは
向上できるってことだ」

 

 

こんな感じのスタートでOKです。

 

自分がホッとする気持ちになれる言葉を

自分に掛けてあげましょう

 

 

甘やかしちゃダメと思う方もいるかもしれないですが、

ずーーーっと甘やかしてないのなら
少しは甘やかしてあげてください。

 

 

子供に対して、
甘やかしちゃダメって厳しくすると

どうなると思います?

 

 

甘えられない子になります

 

 

全部、自分で、
全部、完璧に、
全部、よくできないと・・・

 

その先がどうなるかは、イメージできますよね。

 

 

しんどいよ

 

 

自分の心は、自分で育てることができます

 

 

意識できていなかったのなら、
今から意識をすればいい。

 

少しずつ変化しますから大丈夫!!

 

 

さぁ、今からどんな声かけを
自分にしますか??

 

自分で選択して、決められますからね^^

 

最後までお読み頂き、
ありがとうございました。

 

声診断講師

日髙寛子

 

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