ちゃんと・完璧を追い求めすぎて疲れていませんか？

こんばんは
声診断講師の日髙です。

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あなたにとって「ちゃんと」って何ですか？

「完璧」って何ですか？？

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声診断で「ブルー」が強い方は、
完璧主義の傾向が強いと見るケースがあります。

完璧主義な方って、
自分にとても厳しいです。

「ちゃんとやらなきゃ」が口癖なら
あなたは完璧主義かも・・・

いやいや、私なんてまだまだ
そんな完璧と言えるほどではないんで・・・

↑そんなこと↑を思ったら、

結構な、完璧主義タイプ（笑）

完璧主義タイプの方は、
自分にはないもの、欠けているものに
フォーカスする癖が強いです。

いくら頑張っても
もっとできる人がいる・・・

ちゃんとやっても、
さらなる「ちゃんと」が出てくる・・・

ここまでやれたら満足と思っても
いざ辿り着いてみたら、
さらに上があった・・・

とか。

いくら頑張って何かをやっても
やった方ではなく、
欠けてる方に目がいってしまう。

これってね、
頑張っている時は夢中で
アドレナリンが出て気持ちいいこともありますが、

何度もやると疲れてくるんですね。

いくらやっても
満足感・達成感を感じられない。
（一瞬、達成感があっても、ほんの一瞬）

よーーーく考えてみてください。

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「ちゃんと」って何？

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「ちゃんと」って誰が決めたん？？

「完璧」も同じです。

全て決めているのは、

「自分」

ちゃんと、ちゃんと・・・と
ずっと欠けている方をフォーカスしていると
欠乏感しか生まれません。

ですが、

「できた！」を認めて
「ある」にフォーカスをして
満足感を得ることも可能ではあるわけです。

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今のあなたは
どちらでも選択ができます。

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選んでいるのは、
「自分」ということを思い出しましょう！

・満足感を得て、至福で過ごしていく

・欠乏感を得て、ストレスですごいていく

今、この瞬間、
どちらを選びたいですか？

欠けている方を見てしまうのは

「癖」です。

ただの癖（くせ）

子供が爪噛んじゃうのと一緒！！

最初は、自分で意識すること。

いきなり変わる方法なんてないですから！

欠乏感にフォーカスしていることに気づいたら
深呼吸して、癖が出ちゃったなで終了。

どんな気分を感じたいのか
その時の自分に問いかけてみてください。

小さな意識が
大きな変化に結びついていきますよ^^

今日もありがとうございました。

声診断講師
日高寛子