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ちゃんと・完璧を追い求めすぎて疲れていませんか?

 2020/11/20 Happy ナビ 声診断  

こんばんは
声診断講師の日髙です。

 

あなたにとって「ちゃんと」って何ですか?

「完璧」って何ですか??

 

声診断で「ブルー」が強い方は、
完璧主義の傾向が強いと見るケースがあります。

 

完璧主義な方って、
自分にとても厳しいです。

 

「ちゃんとやらなきゃ」が口癖なら
あなたは完璧主義かも・・・

 

いやいや、私なんてまだまだ
そんな完璧と言えるほどではないんで・・・

 

↑そんなこと↑を思ったら、

結構な、完璧主義タイプ(笑)

 

完璧主義タイプの方は、
自分にはないもの、欠けているものに
フォーカスする癖が強いです。

 

いくら頑張っても
もっとできる人がいる・・・

 

ちゃんとやっても、
さらなる「ちゃんと」が出てくる・・・

 

ここまでやれたら満足と思っても
いざ辿り着いてみたら、
さらに上があった・・・

 

とか。

 

いくら頑張って何かをやっても
やった方ではなく、
欠けてる方に目がいってしまう。

 

これってね、
頑張っている時は夢中で
アドレナリンが出て気持ちいいこともありますが、

何度もやると疲れてくるんですね。

 

いくらやっても
満足感・達成感を感じられない。
(一瞬、達成感があっても、ほんの一瞬)

 

よーーーく考えてみてください。

 

「ちゃんと」って何?

 

「ちゃんと」って誰が決めたん??

 

「完璧」も同じです。

 

全て決めているのは、

「自分」

 

ちゃんと、ちゃんと・・・と
ずっと欠けている方をフォーカスしていると
欠乏感しか生まれません。

 

ですが、

「できた!」を認めて
「ある」にフォーカスをして
満足感を得ることも可能ではあるわけです。

 

今のあなたは
どちらでも選択ができます。

 

選んでいるのは、
「自分」ということを思い出しましょう!

 

・満足感を得て、至福で過ごしていく

・欠乏感を得て、ストレスですごいていく

 

今、この瞬間、
どちらを選びたいですか?

 

欠けている方を見てしまうのは

「癖」です。

 

ただの癖(くせ)

子供が爪噛んじゃうのと一緒!!

 

最初は、自分で意識すること。

いきなり変わる方法なんてないですから!

 

欠乏感にフォーカスしていることに気づいたら
深呼吸して、癖が出ちゃったなで終了。

 

どんな気分を感じたいのか
その時の自分に問いかけてみてください。

 

小さな意識が
大きな変化に結びついていきますよ^^

 

今日もありがとうございました。

 

声診断講師
日高寛子

絶対大丈夫という心の安定をつくる『声診断』
 

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